懊悩煩悶ブログ

物欲にまみれたサラリーマンの悪戦苦闘記録

糖尿病患者におすすめのおやつ

私が糖尿病であることは先のエントリーで述べました。治療として大量の薬を服用し、ダイエット(食餌療法)もやっています。

 

当然、糖質をバッサリ制限するので、夕食はおにぎり一個とサラダと肉をちょっとというメニューです。コーヒーもブラックで飲みます。甘い物は食べません。

 

食べる量は減りましたが、案外空腹でもそんなにつらくないものです。それでも、時にはおやつを食べたくなります。すると、主治医が糖尿病患者におすすめのおやつを教えてくれました。それは「味付け海苔」と「無糖のヨーグルト」です。

 

味付け海苔は食べ応えはありませんが、カロリーが無いのでバリバリと食べても糖尿病に影響はありません。

 

ヨーグルトは、市販のものは砂糖を添加して食べやすくしているものが多いので注意が必要ですが、スーパーに行けば砂糖無添加のものを入手できます。まぁヨーグルトは好き嫌いもあるし、乳製品に合わない人もいるしでオールマイティではないのですが、体のためを思えば我慢できます。

 

私も、主治医のすすめに従って味付け海苔と無糖のヨーグルトを食べて、飢えを紛らわせていこうと思います。

 

それではまた。